~312经络锻炼法~Js
近期,在网上常看到一个“甩手”操。
仔细看了好一会儿,觉得其效果被夸大了许多。
对小小而言,“甩手”不是一个很省时的运动。
比较起来,小小比较欣赏312经络锻炼法.
3个穴位按摩(内关、合谷and足三里),
1种腹式呼吸,
2腿下蹲的锻炼。
合谷和足三里是小小常按的穴位。
深呼吸本来就是原来和正确的呼吸法。
2腿下蹲的锻炼。。
这个,如果你能连续做个30次。。
哈哈。。大腿好酸!
这个锻炼,小小不是完全照搬!
随机有空就做,2年了,效果蛮好的。
你们不妨试试看!
和大家共勉。。
小小(杰盛)20140815
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