Friday, August 15, 2014

~312经络锻炼法~Js


近期,在网上常看到一个“甩手”操。
仔细看了好一会儿,觉得其效果被夸大了许多。

对小小而言,“甩手”不是一个很省时的运动。
比较起来,小小比较欣赏312经络锻炼法.

3个穴位按摩(内关、合谷and足三里),
1种腹式呼吸,
2腿下蹲的锻炼。

合谷和足三里是小小常按的穴位。
深呼吸本来就是原来和正确的呼吸法。

2腿下蹲的锻炼。。
这个,如果你能连续做个30次。。
哈哈。。大腿好酸!

这个锻炼,小小不是完全照搬!
随机有空就做,2年了,效果蛮好的。

你们不妨试试看!

和大家共勉。。

小小(杰盛)20140815

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