~Js50：小小的成长~Js

有了记录，就不会乱想，更不用猜想。
没有每天记录，日子一般都是重复着的。

只有身心灵与平时不一样时，就记录下来。
生病时，就记录。
记录生病的原因，记录生病的状态和感受，
记录生病的过程，记录是怎么好的？

快乐痛苦害怕或轻安时，也记录。
记录原因、感觉、应对方法、效果。。

其中的害怕，小小特别要讲一下。。

10多年前的3月到7月间，不懂为什么，
自己会莫名其明的害怕起来。

生活并没有发生什么改变，但心总是害怕一些什么？
有时害怕两三天，有时会怕上一整个月。原因不详。

小小可是花了好几年才把ta给控制下来。
在不知道原因的情况下，小小只能假设是潜意识出了问题！

小小18般武艺都使了出来，
转念放空、看破放下不执著、专注在当下、听喜欢的歌曲或音乐、
跑步运动、念正面的话语、抄写大道理、找东西做、和朋友聊天。。

持续了好几年，终于看到效果了。
那害怕的感觉舒缓好多，出现的频率和持续的时间也少了。。
但并没有断除掉。
2014年的5月，那害怕恐惧又出现了。
http://livenowhappinessnowhere.blogspot.sg/2014/…/js_18.html

这一次小小采取了不一样的做法，小小直接面对它了。
小小感受着那害怕，小小看着那恐惧，看着它来，看着它去，http://livenowhappinessnowhere.blogspot.sg/2014/…/js_21.html
这一次小小发现，恐惧没有那么可怕！

但是小小生命的课题，还没有找到答案呀！？

O(∩_∩)O

小小（杰盛）20150124