。。。。。。
通就好了。
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通就好了。
。。。。。。
在小小还没有加以阐述静坐冥想前，先让诸位了解一般疾病的由来。
。。。《黄帝内经•素问•举痛论》》 ：“通则不痛，痛则不通”。
人体的病变多为经络不通所致。 如果经络气血阻滞而不通畅，
就会造成有关部位的疼痛或肿胀，气血郁积而化热，则出现红、肿、热、痛等(经络的实证)。
如果气血运行不足，就会出现病变部位麻木不仁，肌肤萎软及功能减退等(经络的虚证)。~网上资料~
。。。《黄帝内经•素问•举痛论》》 ：“通则不痛，痛则不通”。
人体的病变多为经络不通所致。 如果经络气血阻滞而不通畅，
就会造成有关部位的疼痛或肿胀，气血郁积而化热，则出现红、肿、热、痛等(经络的实证)。
如果气血运行不足，就会出现病变部位麻木不仁，肌肤萎软及功能减退等(经络的虚证)。~网上资料~
痛是气血阻滞或淤积的结果，通是活血或血液通畅的表示。
大多严重的疾病都是从淤积开始的，后来演变成大疾病或病变成癌症。
大多严重的疾病都是从淤积开始的，后来演变成大疾病或病变成癌症。
活血就是提供营养给身体各个部分的血液，促进新陈代谢，
同时清除身体的淤积，让身体处在健康的状态。
同时清除身体的淤积，让身体处在健康的状态。
所以，只要我们能給身体足够的养分，确定体内的血液是顺畅的，这是健康活力的身体了。
很简单！是真的很简单! 问题是很多人都不爱做简单的事。
很简单！是真的很简单! 问题是很多人都不爱做简单的事。
记住：痛? 通就好了。就是说，只要哪里感觉疼痛，想办法让它通（活血）就好了。
重要的话记3遍：
痛? 通就好了。
痛? 通就好了。
痛? 通就好了。
痛? 通就好了。
痛? 通就好了。
痛? 通就好了。
（注：这里的痛不是指出血或外伤割伤的痛哦！不然叫你通(放血)还得了？？）
好！阐述几个要点。
1. 深呼吸
深呼吸会带入更多的氧分，让我们的血得到活化，
活血能更好的提供营养，新陈代谢，并清除和修复淤积的部位。
所以要常常练习深呼吸，如果能做到无意识的深呼吸，最棒了。
(无意识的深呼吸，小小的朋友会，小小还不是很行。)
1. 深呼吸
深呼吸会带入更多的氧分，让我们的血得到活化，
活血能更好的提供营养，新陈代谢，并清除和修复淤积的部位。
所以要常常练习深呼吸，如果能做到无意识的深呼吸，最棒了。
(无意识的深呼吸，小小的朋友会，小小还不是很行。)
2. 伸展运动
伸展运动不仅加强我们的肌肉，更是挤压和放松血管的高效率方法，
刺激我们的血液顺畅流通，达到活血的目的。
伸展运动不仅加强我们的肌肉，更是挤压和放松血管的高效率方法，
刺激我们的血液顺畅流通，达到活血的目的。
3. 静坐（或+冥想）
静坐前先做简单的伸展运动，这样会减少静坐时产生的僵硬感或其他不舒服的感觉。
静坐前面一两分钟，做深呼吸，大概活化身体的血液，这样就不会很快的昏昏欲睡了。
前面的几分钟，背部最好尽量顶直，因为这是血液最流畅的姿势。
如果，进入较深度的静坐，呼吸和姿势顺其自然就好了。
静坐前先做简单的伸展运动，这样会减少静坐时产生的僵硬感或其他不舒服的感觉。
静坐前面一两分钟，做深呼吸，大概活化身体的血液，这样就不会很快的昏昏欲睡了。
前面的几分钟，背部最好尽量顶直，因为这是血液最流畅的姿势。
如果，进入较深度的静坐，呼吸和姿势顺其自然就好了。
静坐没有一定要这样做那样做的，放松和自己最舒服的姿势也可以。
然后就静静的坐着。静静的旨意，就是要你少想或无思。
然后就静静的坐着。静静的旨意，就是要你少想或无思。
在少想或无思的情况下，脑减少耗损能量的情况即刻产生。
而身体就能更好的执行活血的工作，同时给身体补充营养，充电和聚集能量。
而身体就能更好的执行活血的工作，同时给身体补充营养，充电和聚集能量。
哇！这样的情况那还得了！！
想想，这就好像我们开始花少钱，赚多钱。。
时间久了，每个人都变成富公富婆（健康有活力的人）了。
想想，这就好像我们开始花少钱，赚多钱。。
时间久了，每个人都变成富公富婆（健康有活力的人）了。
哈哈。。。
下次，讲一下小小怎样配合冥想和其他的方法让静坐更有效率，同时训练自己的心智。
之前，忘了存档，这是第二次的输写。。真不容易。
如果小小没有静坐的底蕴，以前遇上这样的情况，老早就瘫了。
如果小小没有静坐的底蕴，以前遇上这样的情况，老早就瘫了。
好了，要去静坐储存能量了。
下回，慢点续。。又：有了健康的身体，癌不来了。
O(∩_∩)O
小小（杰盛）20160913 图: 网络
小小（杰盛）20160913 图: 网络
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