~老生常谈（续）~Js

七大营养素：
 水
 蛋白质
 脂肪
 碳水化合物
 维生素
 矿物质
 膳食纤维
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小小也把这七大营养素又看了一遍。 。
晕！

10多年前看的时候，也是怎一个“晕”字了得！

好！我们就用良心来看罢！

真诚的问问自己：

1. 你摄取足够的营养吗？
2. 营养均匀吗？
3. 你摄取营养的方法健康、正确、有效吗？

老生常谈的课题，绝大多数人都知道。
问题就出在“知道“！

知道常使我们掉入盲点而不自知！
多注意几下，就可以做得更好了！

来！分享一下小小的经验。。

水~ 虽然小小的水不是弱碱性水（贵），也不是能量水。（非常贵）
但小小也把自己家里的水，变得有活力了一点。
（秘密！A。。好告诉你们。。偶把水磁化了。）

蛋白质~ 偶以植物蛋白质为主！

脂肪~ 偶选择好的脂肪。

碳水化合物~ 偶不吃白糖白面包（改成褐糖和麦片面包），少吃精致食品和汽水。

维生素 + 矿物质 需要至少24-26种以上。。
哈哈。。我的养生粥（这个便宜但麻烦） + 一些营养奶粉（这个越来越贵）。
能达标！

膳食纤维 ~ 不用小小说你也懂的。 健康保健局的2+2 分量的蔬果。

空气嘛？
确定空气是流动的！
拒绝二手烟和二手空气（冷气）。
那里的空气较新鲜，你一定也知道！

好了！
给自己打分。。
A+的成绩。（耶！O(∩_∩)O哈哈~）

希望大家也要跟上喔！
对自己、对家人、对这个世界都是一个幸福喔！

给大家打气
加油！加油！

感恩大家。。

小小（杰盛）20140727