《心灵》Js

几千年的话题
多少世人的探索

心灵总是难以捉摸

还来不及印证
又是另一个百年

谁是最对的
上天还在那里微笑

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150531 图: 网络

《不对吗？(2)》Js

。。。。。。
生气就是拿别人的错误来惩罚自己？
烦恼来自外在的人事物？
。。。。。。
这些应该是自我安慰的成分比较多吧！

诚然外在的任何人事或物，都会引起我们的思想意念，
如果把它诠释为痛苦烦恼或是生气的，那负面的情绪就会接踵而来。

我们诠释什么，就什么感受。
。。。。。。
烦恼来自我们负面的想法！烦恼是可以扫除的！
。。。。。。
这10多年，不断地给自己灌输正思正念和善知识，
因为一直认为只要想法是对的，烦恼是可以转换的，是可以清除的。

还好这些理论的确
可以应对大多数负面的状态，只是很难完全。
要完全嘛！就要达到觉行圆满的境界。

知道吗！
考80分不难，90分再加一把劲也可以做得到。

觉行圆满耶！古今几人做得到？？
更好笑的是，就算给考到100分，满分可能是200分！
因为真实的人生没有满分。

这就是为什么自古以来有那么多圣贤大德，
天赋秉然的人终其一生地努力，最后还是说有点遗憾的缘故吧。

努力不一定成功，不努力就更难成功了！
正思正念善知识，是需要也是必要的，
但一昧的埋头苦干，也容易掉入了误区。
情绪或烦恼，谁说一定要扫除的？？
你若圆满，那还会有烦恼？
若不圆满，可能是把情绪暂时转藏到更深的潜意识里，
等待着另一场的大爆发！！

原来情绪和烦恼是不需要扫除，
不需要转念，不需要逃避，就可以应对的
我们只要学习如何和它们和平和睦的相处就可以了。

埋头苦干的小小啊！
噢！不！是埋头苦干的朋友啊！
是时候抬起头，尝试更有效的方法了。

嗯。。小小还是不要太得意忘形了。
在这里声明，这个方法对小小有效，
对大家嘛？小小觉得应该不会有问题，你们不妨试试看。

咦？
好像遗漏了什么。。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150531 图: 网络

《小小的健康(2)》Js

不仅是网友，
好朋友都叫小小去做较详细的体检。
体检报告是最有力的佐证！

体检报告是
我们在现代社会
求职时需要的一个常规表，证明你的现在的健康状态。
当然它有一定的可信度，但不完全的代表你真的是完全的健康。

小小家的那口子，去年9月做了详细的体检。
成绩啊！特优！报告也显示如果她继续维持这样的状态，是不会患癌症的。
她是非常地不敢相信，因为她常常觉得不舒服（血压偏低了点但正常），
感冒嘛，一年都会给人转染一两次。有时会感觉心跳不规律的样子。
她呀，也不运动，饮食嘛，就是跟着小小的方式，也没乱吃。

我对她说，主要是我们的饮食到位，所以才会有这样好的成绩。
后来，医生也给她解答了她的一些疑问，并加强了报告的可信度，
结果，每次碰到一些感觉身体不大好多人，她都会提到她的特优体检报告，
并尝试劝说别人要怎样怎样的照顾好自己的身体。

我的妈呀！
每次听到她跟人家讲的方法和饮食，根本就是小小的做法。
但她也只是做到小小的70%左右而已。

诶~？？
70%就有特优的成绩单。。
那小小的。。？？真的不好意思说啦！

小小判断自己是健康的，以上只是一个可能的推论。
最重要的是，小小每天都在检查自己的身体状态和心理情况。
你会不会常常感到疲倦？有没有嗜睡的问题？
有晕眩的问题吗？心跳有没有不规律？
冒冷汗？肚子痛？胃不舒服？牙龈出血？
大小便的颜色？睡不着？压力太大？
常常感冒？感冒康复的时间加长了？
伤口恢复得很慢？身体有什么地方常常感觉到痛吗？？
每天的精神状态又如何？？精神能集中吗？
会不会常常发脾气？心情愉悦平静安详和谐吗？？

好了，好了。。不讲太多。
去拿一份健康普查表，你就能看到要检查的细目了。

拿到特优体检报告的人，尚有好多不舒服的状态。

那。。
饮食、运动、身心灵都到位的人，
会有怎样的体检报告呢？？

小小知道，
还是有人会说去检查看看吧！！

小小每个时候都在检查啊。。哈哈。。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150530 图: 网络

《小小的健康(1)》Js

看到网友的身体检查报告：特优的成绩。
网友的饮食运动生活作息和心理状况都不是盖的。
所以A+的报告，不感到意外。

哈哈。。
小小没有那详细体检的钱，就只能拿起自己的血压器量一量。。

血压正常范围：收缩压<130mmhg mmhg="" p="">

前天晚上11pm过后量的：
收缩压112mmHg，舒张压78mmHg， 心跳率 71。

刚才5pm的时候量的：
收缩压109mmHg，舒张压76mmHg， 心跳率 91。

血压没什么很大的变动，心跳率却差了20。

想来就是昨天熬夜，今天7:35am才跑去睡的结果。
12:30pm左右才起来，大概5个小时的睡眠，
最糟糕的是，混乱了身体的物理时钟。

没有预料那心跳会这样子快，
身体可以感觉那疲倦，但心还是平静的，
摸了一下脉搏，的确是快了好多。
疲倦的身体，让心脏自己自动的调快了它的步伐。

至于血糖、胆固醇嘛。。
去年的社区免费检查结果是：
血压ok、血糖ok、胆固醇高！
不用慌，小小也知道胆固醇一定会高的，就等着医学院学生的回答。

只见他对我说：
Uncle，您的胆固醇高，但今天只是简单的检查，
您需要去做较详细的检查才知道是好的胆固醇高还是坏的胆固醇高。

不错！这年轻人没有乱讲话。

因为小小的饮食是
好的脂肪摄取量比不好的多很多。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150530 图: Js

《清净的心》Js

自信本是自性，
我们却迷信、乱信和误信。

自性本是清净，
我们也迷性、乱性和误性。

哈哈。。
不能怪啊！
小小以前也是酱。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150530 图: 网络

《心的沟通》Js

我们在用
头脑和自己讲话？

还是用心和自己沟通？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150530 图: 网络

《给你颜色》Js

炎热的艳阳
让天空挪出来
一块蓝色的画布

等着云儿来作画

要画什么呢
夏之繁花
还是秋之静美

云的衣裳
还是梦的彩霞

抑或只涂上
薄薄白色轻纱

还是自由挥洒吧

只要用心
就是最美的画作

等着风的莅临
给你颜色

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150529 图: Js

《狠话》Js

岁月
它撂下了狠话
你不珍惜
我将离你而去

原来
那是善意的谎言

若能珍惜
生命的画布
填满迷人的色彩

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150528 图: 网络

《不对吗？》Js

不对吗？
生气就是拿
别人的错误来惩罚自己？

不是吗？
烦恼来自外在的人事物？

不是这样？
烦恼来自我们负面的想法？

做不到？
烦恼是扫除不了的！！？？

哈哈。。
原来这些不对都是真的！！

续。。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150528 图: 网络

《泡一杯咖啡》Js

泡一杯咖啡
看那冉冉而起的烟雾

播一首音乐
让音符在空气中跳跃

读一篇美文
感受美丽在心里发酵

咖啡音乐美文
并凑一个静美的下午

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150528 图: 网络

《生命的意义》Js

很奇怪？
在寻找生命
到底是什么的前题下，
总会莫名其妙的和神佛挂钩起来。

去年六月，
开始花多一点时间在佛理上，之前都是阅读哲理比较多。
当阅读到：
。。。。。。
佛教相信，
构成宇宙和生命的元素其自性是空的。
唯有空性才是永恒不变的真理。
所谓永恒，就是没有开始也没有终结；
本来如此，就是宇宙和生命的真实情况。

注：空性，即可以理解为一直流动和变动的，也可以是最初的太虚。
。。。。。。

对于这样的理论，真的是无隙可辩。
科学的论据（粒子）也证实这样的讲法，
所以小小也就认同了这样的理论。
哈哈。。除非有人能把这个理论给推翻。

人生或生命
走到尽头的时候，本来就是一场空。
身体火化后，就只剩下尘土一堆。
所有在世的一切都化为乌有或与我们无关。
本来如此，何必在意？？

小小至此之后，
就把重点放在内心平和的感受并好好的过活，
就这样简单而已。

什么神佛？
什么大道理？
什么荣华富贵？
什么烦恼痛苦的？？。。
小小都放到一边去了。

原来，
小小绕了一大圈，找到的答案就是好好活着。

想到往生的外婆，一辈子就是好好地活着，
没有读过书的她，真实地实践了生命的真谛！

小小不禁傻笑了起来。。哈哈~~

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150527 图: 网络

《神佛啊！请帮帮我！》Js

神佛啊！
请帮帮我！
请救救我吧！
请祝福我好吗？

很熟吧！
相信ni也讲过类似以上的话，
当然小小也不例外。

原来讲这些话是正常的，
因为人总会有无力的时候。

无力的时候，就是信心最弱的时刻，
求助于更大力量协助是最好最简单的方法。

更何况书本里、电视电影中的人物，都是这样做的！
好笑的是无厘头的影视还让ta们有求必应！

若干年后，
小小理解了这些祈求，都只求一个心安而已。
可有些人却陷了下去，迷失了自己。

小小现在不求了。
因为就算有神佛，
神佛还是得借用你的手，
借用你的身体和你的头脑把问题处理掉。

小小现在清楚地了解，
这不仅是我们的信心不够，
主要的是我们还学不会
怎样去接受那无法自控的情绪涌动。

无法自控的情绪不是真的无法掌控，
只是这股力量，强大过我们的自控能力。
一般的哲理、情绪管理。。都不能很有效的应对。

小小找到了有效的方法，
学着更好地面对它、接受它，

现在要九个月了，
小小学到好一点了！哈哈~！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150527 图: 网络

《内心禅坐的抄写》Js

去年9月，
接触到这个youtube的“內心禪坐30分”。

本来以为对自己应该不会有什么帮助，
因为自己在网上也看了不少有关静坐的视频，一般效果不大。

后来在一个周末晚上，仔细地聆听了一遍。。
让小小的心触动了一下。

就花多一些时间，仔细听。
也针对一些要点努力的消化。

这个视频啊！
让小小学会了更好的应对
内心涌起的，无法自控的苦恼和恐惧。

小小还特地听着视频，一个字一个字把里面的讲述打下来。
透过听读两个感观，更好的吸收。
花了约5、6个月的时间，静坐内观自己的情绪，终于看到成果了。

现在静坐，不在观看情绪的涌动了，因为内心平和多了。
只是感受内心的静美。

所以这个视频，少听了。
需要的时候或要复习的时候，就会播来听。

觉得它对无法控制的情绪有帮助，
哈哈。。最起码对小小有帮助。
就把视频和抄写的Links放在这，和大家分享。

先声明：小小可没有跟ni们推销什么喔！
免费的，有兴趣的自己看看，

祝福大家！ O(∩_∩)O

小小（杰盛）20150526

视频的Link: https://www.youtube.com/watch?v=-MAs3CUQwfk

抄写的Link: http://yunpan.cn/cwmxGJUWAU2ID 访问密码 c78a

《青龙木花开了2015》Js

躲在绿叶丛中的黄花
在风吹枝摇的刹那
展露了清新的美姿

在阵雨艳阳的催化下
青龙木花开了
。。。。。。

青龙木总爱在5、6月
几场阵雨后的炎热天开花。

刚开始会是稀疏的几束花，隐藏在绿叶间。
那早开的小黄花，似乎在告诉我们，它们即将盛装登场了。

青龙木花期只有几天，过后就会飘落。
如果是在它盛开时期飘落，
那飘下的黄色花瓣，
像极了漫天的雪花，徐徐落下。。
在空气中留下花香，
在树下铺上花地毯。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150526 图: Js2014

《最好的！》Js

世界上
没有最好的！

以你而言，
最适合你的
或许就是最好的。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150526 图: 网络

《让心自由》Js

最初的静坐，
只是想要更好的恢复体力。

后来读到
也看了好多和静坐冥想的读物、视频，
什么秘密花园啦？什么想象一道白光进入身体治疗啦？
什么灵魂出窍遨游天际回到前世？什么想象宇宙的能量源从头顶灌入等等。。

真的，不得不佩服人的想象力，让人神往。
还好自己没有迷失在这些妄想的静坐里。

直到去年，接触了内心禅观的视频，居然被潜移默化了。
再把法鼓山圣严法师教禅坐的书看了看，方法和之前读过的没有太多的差异。

一般禅坐或静坐的方法就是
数息、观息、念佛号（小小念自己写的字）、
抑或专注身体的细微起伏，注意人中或额头的某一点。。
说到底就是要ni专注，不要胡思乱想啦！

经过了好几个月的尝试，
小小也找到较适合自己的方式。
小小会先伸展一下身子，让颈项腰部和关节处放松点，
或单盘或双盘，背部尽量笔直，坐了一会儿一般上背会自然弯曲回一些些。

闭上眼！眼前就是一片虚空。
配合深且缓慢的呼吸，呼唤头脑放松、放松再放松。。
当脑袋进入深度的放松时。。（这个你们需要自己去体会。）
就放掉所有的指令，放掉要控制身体、控制呼吸等等的指令。。
让心自己操控，让心自由。
小小只管继续静静地坐着。。

这个时候，很奇怪？
静美发生了，欢愉产生了。。
小小只管好好的感受。
对了，脸上要挂着浅浅的微笑才容易感应欢愉的频率。

在这个时段，
眼前通常是虚空的一片，
有时会看到好一些颜色的光，
光应该是由我们脑波产生的罢。

不知怎的？
偶尔会看到美丽的海岸线、
湛蓝的天空、彩色的花卉、可爱的笑容。。
想来这些画面都是小小努力储藏的财富，一种心灵的财富。

多想把这些财富也送给ni们啊~
可这些财富，都要自己用心积累的呀！

祝福大家能早些拥有，
拥有那一辈子跟着我们的财富，
拥有那可以带到未来世界的财富。

不说那么多了，
小小要去静坐和消费自己的财富了。

大家晚安安了。 O(∩_∩)O

小小（杰盛）20150526 图: 网络

《谎络年代》Js

电脑方便和效率了
人类的生活和工作。

网络更是把
人类的知识、经验、生活、资讯。。
分享到淋漓尽致。

造假
更是易如弹指。。

博君一笑、
不会伤害到别人、
也没有意图的玩笑假造，
倒能添加欢愉的氛围。

可网络
真也不缺乏有意之士，
偏面之词，滥用图表和照片，胡瞎捏造的故事。。
就为了自身的利益，也为了发泄心里的情绪。

对所有的资讯保有一点怀疑的态度，
大概分析资讯的利与弊，多方面的思考其真实性，
就不会那么容易成为谎络的盲从者了。

嘴巴会
吐出100枚金币？
抑或吐出100根鹅毛？

Ni会相信那个？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150525 图: 网络

《你那好冷的小手》Js

不是，
不是银霞的歌，
妳那好冷的小手。

应该是我那好冷的小手。

不知怎的？
小小的手掌蛮小的，小指更加小。
家里和朋友当中，小小的手是最小的。

男生不提，就连女生的手大多都比小小大。
哈哈。。手小就算了，手还是冷的。

手冷一直从小到30多岁，
害小小一直以为自己是冷血的。
现在回想，一定是爱喝冷水加上自己的手小，
末梢血管会比较细小，血液不能很好的循环，所以手冷。

记得，年轻时参加的团体，都会跳土风舞。
常常就有一些女生会好奇的问：你的手为什么这么冷？

开始不懂得回答，只是微微的笑着说：wo也不知道？

后来学会了怎样回应，当有人问小小手为什么这样冷时。。
小小都会灿烂的答道：我手冷。。心热！

不知怎的？
有些女生听了，
好像很不开心的样子。

小小到现在
还搞不清楚原因？

Ni们知道她们不开心的原因吗？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150524 图: 网络

《不问了》Js

静坐冥想
里有太多的像，
很多人都说是真的！

很奇怪？
不能证实，却非常肯定的说是真的！？
这是什么缘由啊？？
应该是自信不够的缘故吧！

现在，小小向其他人寻问静坐的经历时，
已经不问、也请他们不要告诉小小看到什么，
静坐冥想看到的什么，都是像啊！

人呀！知道了像，就会造像啊！
造了像，就会说服自己说是真的。

小小不想知道太多的像，
只想知道静坐时的种种感受。

是身体僵硬？
是两腿麻痹？
还是要打瞌睡？？

是感到虚空？
是觉得害怕？
还是无聊到可以？？

喜欢静坐的人，大都会有这样的感觉，
轻松、清静、安详、欢喜。和谐。。
或许就一个爽字而已！

平静欢喜和谐，是小小的感受。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150524 图: 网络

《找》Js

很多修行的人，
总爱在静坐里寻找一些什么？？

像我协会的学弟，
静坐已经超过10年，
据他的描述，他满“肯定”的认为，
他已经接近那真实的灵魂TrueSelf，
也已经回到前世好几次了。

之所以用“肯定”来形容，
就是说他不是乱乱来的，而是透过一些验证法，
来判定应该是真实，而不是虚构或想象的。
由于不是科学的验证法，小小不置可否。

虽然没有完全的认同，
却也没有否定他，只是用心聆听，心里对敲。
所以常常可以和他聊上好几个钟头。
哈哈。。他找不到人要聆听他内心对静坐的种种发现和感受。

网上常常看到很多人，
讲述有关静坐的种种感受，
真不是盖的，不得了，也了不得，
什么灵魂出窍、悠游宇宙、回到前世、眼前金光强滚滚、接近神佛。。
我的妈呀！太像了。。

想在静坐里寻找一些什么的人，
有的就像吃了迷幻药，迷幻在自造的天地，
有的却像走迷宫，迷失在自己创建的迷宫里。

静坐，
就只是静静地坐着，
想太多的都不叫静坐。

注：以上也只是小小的感想罢了。 哈哈。。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150524 图: 网络

《走火入魔的静坐？》Js

有人问小小：静坐，会不会走火入魔？

静坐
是不会走火入魔的；

静坐，
就只是静静地坐着，
不可能会走火入魔的。

除非是
胡思乱想的静坐冥想，
更可能是
心里有魔的人在静坐。

静坐是
身心放松，纾解压力，
恢复体力的最好方法之一。

静静地坐着。。
开始的一段日子是很闷的，很考验耐心的。

坐久了，
很奇怪。。不知为什么？
越坐越轻松，越坐越欢喜。。

不好问小小为什么会酱？
刚才不就才说：不知为什么了吗？

哈哈。。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150523 图: 网络

《我在吃它的本来样子》Js

我们在吃
食物的本来样子，
还是在吃它的盛装打扮？

碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、
维生素、矿物质、微元素、酵素、胡萝卜素、氨基酸。。
是它们的本来样子。

色香味是它们装扮，
外像越精致，颜色越鲜艳，
香精越芳芳，口味越浓郁。。
一般上是不大健康的。

不大健康也就算了，
要小心的是有害的物质，
都爱穿上了最美丽的糖衣。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150522 图: 网络

《原来样子》Js

原来
世界本来就是这个样子的，
我们却把它变成很多样子。

原来
我们本来就是这个样子的，
我们却把自己变成很多样子。

变是需要的，
忘了本来样子，却是糟糕的，
因为无明就跟在忘记的背后。

烦恼、痛苦、怨恨、郁抑。。
所有负面的种种都是无明啊！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150522 图: 网络

《追逐快乐》Js

人一直都在不停地改善生活，
人也一直在追逐更多的快乐。

快乐就像空气，
它变化多端，它捉摸不定，
它让人精神气爽，也让人闷气十足。

有没有发觉到，
我们大多时候追求的快乐都是不长久的，
像节日的庆祝，像吃丰盛的一餐，像去向往的国家旅行，
听演唱会、玩刺激的过山车或灯红酒绿的狂舞。。

但快乐不曾在这些事物上驻足，
当快乐的感觉走远，人又在继续寻找。。寻找。。

好笑的是，有些人需要找更大的快乐，
因为原来体会过的快乐已经满足不了心中的欲念，

他们需要更多的刺激来唤醒他们麻痹的感知。。
结果，痛苦来了，苦闷也成了常驻客。

小小经历过，
更观察了许久，
小小现在正在走回头路。

谁说好马不吃回头草？？
在我们很久走过的路，很久吃过草的地方，
正花开锦簇风光明媚微风静谧的等着我们。

宁静以致远，原来就是这么一回事！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150521 图: 网络

《走慢一点》Js

走慢一点
在这五月的夜晚
在这林荫的小道

伫足呼吸
轻轻地慢慢地
用鼻子缓缓地吸吮

吸吮弥漫于
空中的缕缕花香
在心里化作
醉人的诗情画意
。。。。。。

五月的夜晚，
空中总是弥漫着淡淡的花香。

白天过于吵杂，心也较浮躁，
或许大多的我们都有闻到花香味，
可是，总不能好好的感受一番。

夜深人静，
当心情慢慢沉淀，
空中的花香越发浓郁，
用鼻子慢慢地吸吮，
心里好像也开花了。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150521 图: 网络

《520.521》Js

看网友的FB，看到好几个520。

喔！原来。。
520被喻成“我爱你”，
521被喻成“我愿意”。
蛮有趣的！

哈哈。。人真爱造像。
没法度，不造像，生活是很闷的。
造像，让生活平添多几分趣味，画上几分姿彩。

在小孩子的世界里，有一种游戏叫做Self-Play（和自己游戏）。
他们可以一个人自言自语，说天道地，胡思乱想，天马行空的游戏。
如果没有打岔，他们可以玩上一整天，直到疲倦为止。

长大后的我们，不敢名正言顺这样的游戏了。
因为这样的行为举止，会被归类为神经不正常。

所以，只能造像，制造大家都能认同的像，这样就可以大大方方的玩了。

小孩子从不会执着他们的游戏，
他们的脑袋瓜子里就只有什么更好玩的，什么更有趣的，
这个不好玩就换另一个好玩的，所以不会有副作用。

大人不一样，会执着，
有时，不好玩还要玩，
结果越玩越痛苦，越玩越煎熬。

哈哈。。
小小现在
学着玩无为，
无为真的不好玩！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150521 图: 网络

《改念》Js

没错！
是改念，不是转念，也不是改运。

改运是为了财运亨通，
当然不努力、方法不对，
运也很难改。

其实改运，只是透过一种仪式，
让我们相信命运有了改变，
透过这个形式，把焦点放在对事物有帮助的那一面去，
让我们不浪费时间和精力去埋怨。

改运和转念，从某个角度看来是改念的一种。
改运和转念是暂时的，改念是长久的。

改念，不是一件容易的事。
因为，要把之前几十年学来的理论、概念、观念。。等等，
重新做一个审视、删减、整合，并更改。。，是很耗心力的工程。

小小先从负面着手，把负面的定义加以修改。
烦恼、痛苦、忧伤、愤慨、空虚。。
都只是认知所产生的一种感知、一种情绪罢了。

其实，追根究底这些负面的种种，
都只是我们生活要面对的一些问题罢了。
好笑的是，由于不能圆满的处理它，
我们就让它衍生出种种的名称和情绪。

不是吗？？
当我们能很好的应对时，
那负面的情绪和感受就顿儿消失无踪。
负面的情绪和感受，是我们自己的创造，
我们却让它，把自己陷入其害，束手就擒。。
并祈求神佛来搭救？？

好笑吗？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150519 图: 网络

Add caption

《克拉运河》Js

克拉运河在"一带一路"及"亚投行"等的催化下, 可能会早一点落实。
资金和技术都不是问题了。早或晚，就要看泰国的政局和利益分配的权量了。
克拉运河在利益的考量下，是迟早会健的。

运河的孕生，将给我国（新加坡）带来不小的影响。
看来我们新加坡人得更积极地群策群力，为国为民，
少计较个人或个别企业的获利，要有共存共荣的理念，
在可以发展和持续发展的领域更上一层楼，
不然要有苦头吃了。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150519 

《好也不是很好》Js

有钱好，
因为可以买需要的东西。

有钱也不是很好，
因为可以买不需要的东西。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150518 图: 网络

《小小的话：习惯》Js

别把
ni的习惯
套在别人身上。

因为
别人会不习惯。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150518 图: 网络

《如素食》Js

去年华人新年前，
告诉自己真的要如素食了！

如素食？什么是如素食？
好像过年的如新钞一样，意思是像真的一样。

想素食的人，其中的考量是，
素食的营养真的可以满足身体的需要吗？？

老人家每次都会讲：人呀！多少要吃一些肉，不然没力。

后来想想。。
不对啊！牛吃草也很壮，大象的力气更不得了了！

不讲动物讲人好了，
少林的武僧，个个身体强壮身手敏捷，他们也不吃肉呀！

小小于是上网把猪肉羊肉牛肉和鸡肉的营养看了看，
原来素食里的五谷杂粮豆类蔬果，只要恰当选择，
营养价值有过犹而无不及的。

经过一年多较严格的如素食，
倒也证实了素食的营养是到位的。

以前荤食时，不长肌肉；
素食后，倒长了些，
原因是自己吃的养生粥，都放多一些豆，
豆里面的蛋白质比肉还要多呢，
要长肌肉，不仅要锻炼，还需要蛋白质来制造喔！

还有。。还有。。诶~~

还是下次在讲好了。
各位晚安安了。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150517 图: 网络

《很毒！很毒！》Js

网上看了一个视频，
台湾的一名教授
在佛堂讲述有关素食的讲座。

讲到食物污染、塑化剂、地沟油的食品时，
总爱加上“很毒！很毒！不可以吃，绝对不可以吃！”

后来讲到，牛肉猪肉动物肉时，也是不停地嚷嚷：
“很毒！很毒！不可以吃，绝对不可以吃！”

他的解释是这样的，
现在很多动物的饲养方式是很不人道的，也很糟糕。
更重要的是，很多动物在被杀的那一刻充满了仇恨！！
仇恨让牠们的肉充满了毒素，不可以吃，真的不可以吃！

说的也是，
以前看鬼片时，
很多被害者在死前的那一刻，
总是带着非常非常仇恨的眼光，
对着害他的人说：Wo做鬼也不会放过ni的。
后来。。后来。。报应就来了！

我的妈呀！真的好可怕！
还好现在如素食了。
不是怕报应，是怕身体不健康。

素食比较健康，环保兼少杀生。
一举多得，何乐而不为之？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150517 图: 网络

《台湾朱立伦不参加总统大选》Js

爱站在不同的立场，脑力激荡。

站在朱立伦的立场，你会这样做呢？

小小想：他的决定是满正确的。
智慧的选择，先加强自身的实力，静待更佳的时机。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150516 图: 网络

《惯性》Js

注意看以下的数字，
91、82、73、64、55、45、37、28、19.

我们会直觉地发现45，
并认为这个数字有问题。

以上有9个两位数。
每个两位数的数字加起来等于10，
只有45的两个数字，加起来是9。

哈哈。。你们瞧！
小小习惯性地把这些数字的特征分别出来。

我们有太多的习性和惯性了，
Ni觉察得出来吗？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150516 图: 网络

《忙盲茫》Js

都市大多的人都很忙的。

为什么？
因为，都市人都想多做一些什么。

每天24小时的时间是固定的。
人要忙的事物，却是不固定的。

想多做一些，要多做一些。。
都是不安的心的杰作。

要增加一些事物，
最好也要减少其他的事物。
不然就要提高做事的效率。

一昧的增加工作量，
不仅忙盲茫，还可能导致死亡。

何苦？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150516 图: 网络

《信与不信》Js

有人说一般人都迷信，小小就是迷不信。

乱讲！
能证实的事物，小小都信，只是不会100%相信。
不想100%相信，是想从相信的事物中启发或引伸出更好的想法。

不信，主要是不能证实的事物。
不能证实，要小小怎样相信？？

奇怪？
不能证实？？
为什么还有那么多人相信？？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150516 图: 网络

《学问》Js

学问！？
是要学就要问？
还是要学就要有疑问？？

我想都是吧！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150516 图: 网络

《十穀米的真實故事.ppt》Js

以下是《十穀米的真實故事.ppt》的Link链。
https://drive.google.com/…/0B1dFhlR5LIYta1ctMmxReENwM…/view…

2011年学长上传的。
蛮不错，有70%的可信度。

不要全信hor！
标题虽然写的是“真實故事”，
里面的一些形容，小小感觉有些夸大了。
因为小小也吃了3年五谷粥，头发还没全黑呢！

真正的养生
是身心灵更完美的平衡兼配合。

3缺一就打不成(4人)麻将的。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150515 图: 网络

《还在找。。》Js

这是小小找了10多20年的健康法，
一直还没有找到自己较满意的方法。

问一下大家，
你们有没有什么秘方，
能让身体一直保持在高能量（有精神）的状态？？

记住喔，不能有副作用，也不可以损害健康才算喔！

不简单的问题吧！
不过，小小相信有人做得到。

若知道别人的方法，
再整合自己的，一定会加分不少。

哈哈。。
可不要叫小小
去高山道观什么的，去拜访什么名师哦！！

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150515 图: 网络

《简单的养生保健》Js

搓揉，
是小小和很多人都会用的简单保健法。
一般上小小也是大概这边搓一搓，那边揉一揉。
感觉舒服就好了。
如果能更完整的搓揉，效果会更好。
网上的一套搓揉法，放在这里和大家分享：

常搓8个部位 养生抗衰老更健康。
1.搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5.搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

哈哈。。
会不会啰嗦了点？
你们自己看着办吧！

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小小（杰盛）20150515 图: 网络

《坚持自律点》Js

除了每天的运动，
小小也一直寻找和尝试不同的保健法。

刮痧、牛角梳、拍打、槌打、
拉筋、按摩、穴位按摩、脚底按摩。。
都是适度的刺激身体，让血液更畅通的方法。

瑜伽和韵律操，也选择一些适合自己和喜欢的部分。

保健和养生，就是以适度的运动、均衡的饮食和充足的睡眠为根本。

难倒不是很难。
坚持和自律点，就Ok了。

哈哈。。自律。。
小小还再加强的部分。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150515 图: 网络

《晨雨》Js

淅沥雨声轻扰梦
窗外景色雨濛濛
颜色花伞在徜徉
犹如落瓣添几香

清晨
被窗外滴答滴答，
淅淅沥沥的雨声给叫醒。

原来
外面正下着大雨，
雨的沁凉一扫屋内这一两天的闷热，
精神清新爽快了许多。

窗外的景物，给大雨渲染得朦胧一片。
看着路上行人的花雨伞，
感觉好像是被风雨吹落的花瓣，
为整个画面添多了几缕清香。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150514 图: 网络

《健康人》Js

看了健康人的定义，
额头好像冒出了豆大的汗。。
。。。。。。
联合国世界卫生组织在1984 年所颁布的《保健大宪章》中，
关于健康是做了这样定义的：健康，不但是没有疾病和虚弱的症状，
还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

具体的来说，
健康包括了躯体的健康，包括了心理的健康，
包括了社会适应能力的良好，也包括了道德的健康。

健康人有四条标准：
1. 没有生理疾病和遗传性疾病。
2. 很好的自我控制能力。
3. 能够正确对待外界的影响。
4. 处于内心平衡的满足状态。
。。。。。。

额头又冒汗了。。
5月的天气，
太。。太热了。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150513 图: 网络

《不相信》Js

不小心
跑到对政府有异议的网页上，
看到一些论谈。

觉得蛮有趣的。
这些人士，对政府的任何政策议题，
都会有不同的异意。

无论政府拿出什么数据，
他们都会说是骗人的。

好笑的是，他们又一直要数据。
更好笑的是，有一些人也附议着。

什么都不相信，还要什么数据啊？

奇怪？？
为什么他们不会不相信自己呢？？

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150513 图: 网络

《小小运动了》Js

天呀！
那时的
脉搏平均1分钟80左右？？

身体虽然没有觉得有什么不舒适的，
但可以肯定的是自己的身体，不是处在较佳的状态。

好！运动是最好的选择了。
因为小小那时的运动量确实是少了太多了。

为了从运动中获得更大的效应，
小小从图书馆、网络。。阅读大量的资讯。
收集、比较、整合。。哈哈。。很科学吧！

小小得知，要心脏更健康，就必须让心肌强壮。
而让心肌强壮，最好的做法就是要做带氧运动。

要让整体健康多一些的话，
还要加上，伸展运动和阻力运动。

伸展运动、阻力运动和带氧运动，
已经成为小小3合1不可少的运动。

每天做上约30分钟，天天都持续。
做了当天的精神精神会很好，不做反而会较累。

今天早上起来，
小小把了自己的脉搏，
1分钟60次，小小笑了。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150513 图: 网络