《吃得营养》Js

知道吗？
要保持健康的身体，
我们的身体就需要
至少24种维他命和矿物质来正常运作。

有好一些微元素，不是一般的食物就有的。
所以营养师一般上会劝告你食物最好多样化。
有些人也会告诉你，每天最少吃5色不同的蔬果。

Simple Food 简单食物，以碳水化合物为主，
主要是提供我们身体的能量和热量。

白饭、白糖、白面包、汽水、
人工甜品、糖果、蛋糕、饼干、烘焙面包。。
都是Simple Food 简单食物。

简单食物可以让人吃得饱，甚至吃得爽。
但营养价值是低得可怜，所以常被一些人称为垃圾食物。

如果你的饮食
主要以简单食物（碳水化合物）和加工的食物为主。。
最好改变一下饮食的习惯。

因为，这些饮食严格的来讲，是在一点一滴地偷走我们的生命。

真的，人现在要活超过100岁，已经不是一件难事了。

难的是，我们选择不要。
因为健康的饮食，一般上是我们不喜欢的饮食。

有几个人会选择自己不喜欢的食物呢？
除非，他没得选择。

O(∩_∩)O
小小（杰盛）20150505 图: 网络